Tisane de sureau
Utilisation
Lors de refroidissement, fièvre, rhume (par ex. chez les enfants), grippe, maux de gorge (en gargarisme).
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de sureau utilisez :
– 2,5 g à 3 g (2 cuillères à café) des fleurs de sureau séchées
On précise parfois :
– 2 g (4 cuillères à café) des fleurs de sureau en tisane contre les refroidissement ou la grippe.
– 4 g (2 cuillères à café) des fleurs de sureau pour préparer un gargarisme contre les maux de gorge ou pour favoriser la transpiration (dans ce dernier cas buvez le plus chaud possible)
Remarque : il est aussi possible d’utiliser 10 g des fruits de sureau, au lieu des fleurs.
– Environ 200 ml d’eau
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de sureau
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)
Posologie
– Buvez une tasse de tisane de sureau plusieurs fois par jour ou faites des gargarismes contre les maux de gorge. Pour favoriser la transpiration, buvez cette tisane le plus chaud possible.
Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
Remarque : la dose maximale quotidienne est de 10 à 15 g de fleurs de sureau.
Lire aussi : sirop de sureau, sureau
Rédaction :
Xavier Gruffat
Crédits photo :
Creapharma.ch, Adobe Stock
Dernière mise à jour :
16.12.2024