Citronnelle
Résumé
La citronnelle est une plante aromatique utilisée en phytothérapie en usage interne comme sédatif et digestif contre le stress et en usage externe pour lutter contre les piqûres d’insectes.
Noms
Noms français : citronnelle, verveine des Indes, citronnelle de l’Inde (aussi de Madagascar ou de Java).
Nom scientifique : Cymbopogon citratus (DC.) Stapf
Noms anglais : Lemongrass, Lemon Grass, Fever Grass (nom à la Jamaïque)
Nom allemand : Zitronengras, Citronellgras, Lemongras
Nom italien : citronella
Nom portugais : capim-limão
Nom espagnol : hierba limón, citronela, toronjil de caña, limonaria, sontol
Famille
Poaceae (Poacées)
Constituants
– Huile essentielle (citral, géraniol et autres monoterpènes)
– Tritérpènes
– Flavonoïdes
Parties utilisées
– Parties aériennes séchées (en latin : Cymbopogonis citrati herba)
– Huile essentielle de citronnelle (en latin : Cymbopogonis citrati aetheroleum)
Effets
Usage interne :
– Calmant, antibactérien, sédatif léger, stomachique, diaphorétique.
Usage externe :
– Anti-inflammatoire (effet possible), antibactérien, répulsif.
Indications
En usage interne (gouttes, comprimés) :
– Nervosité, stress, troubles digestifs, parfois fièvre lors refroidissement ou rhume.
En usage externe (pommade, spray, tonique) :
– Lumbago, douleurs rhumatismales, en prévention des piqûres d’insectes grâce au très faible effet répulsif de l’huile essentielle de la citronnelle (cet effet est contesté, c’est pourquoi il est préférable d’utiliser d’autres produits pour se prévenir des piqûres de moustiques ou d’insectes, surtout en cas de risque de paludisme, pellicules (à utiliser surtout en huile essentielle, ne pas appliquer directement mais utiliser un shampoing ou tonique contenant 5 à 15% d’huile essentielle de citronnelle).
Effets secondaires
Rarement : allergie à l’huile essentielle.
Contre-indication
Allergie.
Interactions
Aucune connue (à notre avis).
Préparations – Sous quelle forme ? (formes galéniques)
– Tisane de citronnelle (infusion de citronnelle)
– Spray à base de citronnelle (lire spray contre les piqûres d’insecte)
– Huile essentielle de citronnelle
Où pousse la citronnelle ?
La citronnelle pousse en Europe, Asie, Afrique et sur le continent américain. La citronnelle est une plante originaire du sud-est asiatique, notamment d’Indonésie (certaines sources parlent aussi du Sri Lanka).
Quand récolter la citronnelle ?
La citronnelle pousse au printemps en Europe et en Amérique du Nord (ex. Canada).
Remarques
– La citronnelle est probablement peu efficace d’un point de vue scientifique, c’est-à-dire qu’il n’y a pour le moment pas d’études cliniques de qualité ayant montré son efficacité. Remarquons toutefois l’odeur et le goût très agréable de cette plante, à consommer de préférence sous forme de tisane.
– En cuisine, il est conseillé d’utiliser de la citronnelle fraîche et non séchée. La citronnelle est très utilisée dans la cuisine asiatique, notamment thaïlandaise. On la retrouve par exemple dans la soupe thaï.
– Au niveau nutritionnel, la citronnelle est riche en fer, vitamine C, vitamine B6, calcium et magnésium.
– La citronnelle appartient à la Pharmacopée européenne (PhEur) et à la Commission E allemande.
Dernière mise à jour :
11.04.2024
Sources et références :
Littérature sur les plantes médicinales
Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)
