Tisane de millepertuis
Utilisation
Lors de dépression légère (voire modérée), contre l’anxiété et les troubles du sommeil.
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de millepertuis utilisez :
– 2 à 4 g (environ 1 voire 2 cuillères à café) des fleurs séchées de millepertuis
– Environ 200 ml d’eau
Culture et séchage :
On peut trouver les fleurs séchées (sommités fleuries) de millepertuis en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France) ou on peut récolter soi-même les fleurs de millepertuis dans la nature ou son jardin et les faire sécher. Faites sécher les fleurs à l’ombre à l’extérieur ou utilisez un déshydrateur réglé sur feu doux. Assurez-vous qu’elles soient complètement sèchées avant de les utiliser.
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition, puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs séchées de millepertuis.
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).
– Filtrez.
Posologie
– Buvez 1 à 3 tasses de tisane de millepertuis chaque jour. Contre la dépression légère (ou modérée), il est conseillé de boire 3 tasses par jour (matin, midi et soir).
Attention, l’effet de cette tisane apparaît seulement après 2 à 3 semaines, soyez donc patient.
Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
Remarques :
– Pour un effet plus marqué du millepertuis, il est préférable de prendre des gélules ou comprimés de cette plante. La tisane de millepertuis présente donc un taux plus faible de principes actifs. Parlez-en à votre pharmacien pour trouver la préparation la plus adaptée à votre situation.
– Pour que la tisane de millepertuis soit efficace, il faudrait que la plante compte entre 0,1 et 0,3% d’hypericine et 1 à 6% d’hyperforine1. L’hypericine et l’hyperforine sont deux principes actifs importants du millepertuis (plus d’informations dans notre dossier complet).
Lire aussi : Huile de millepertuis (autre remède naturel à base de millepertuis)
Nom anglais de la tisane de millepertuis : St. John’s Wort Tea
Sources :
Littérature sur les plantes médicinales
Rédaction :
Xavier Gruffat (Pharmacien)
Crédits photo :
Creapharma.ch, Adobe Stock
Dernière mise à jour :
29.05.2023
Références scientifiques et bibliographie :
