Silicium (Si)
Noms du minéral
Nom français : silicium
Nom scientifique : silicium, Si
Dans quels nutriments peut-on le trouver ?
– Blé, riz, fruits (orange,…), prêle
Dose journalière recommandée
Dose journalière recommandée, nommé aussi AQR pour apport quotidien recommandé :
– 30 à 50 mg
Indications
– Maladies cardio-vasculaires comme des problèmes de cholestérol, arthrose, ostéoporose
Effets – mode d’action
– Permet la fabrication de différents tissus de soutien (os, collagène).
Problèmes en cas de carence – manque de silicium
– Problèmes au niveau des os (ostéoporose)
