Tisane de verveine odorante
Utilisation
Lors de troubles du sommeil, de stress
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de verveine (odorante) utilisez :
– 1 à 2 gr (1 à 2 cuillères à café) des feuilles de *verveine odorante séchées (en cas de feuilles fraîches, doublez la dose)
– Environ 200 ml d’eau
* On peut trouver les feuilles séchées de verveine en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France) ou on peut récolter soi-même les feuilles de verveine odorante dans la nature ou son jardin et les faire sécher.
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux feuilles de verveine odorante.
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).
Posologie
– Buvez une tisane de verveine avant d’aller vous coucher lors de troubles de l’endormissement ou du sommeil ou plusieurs fois par jour (3 fois en général) en cas de stress ou de nervosité. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)
Sources :
Littérature sur les plantes médicinales
Dernière mise à jour :
15.05.2023
