Tisane de réglisse
Indications
Contre l’enrouement (effet rapide) ou contre la toux, qu’elle soit irritative (toux sèche) ou productive (toux grasse). La réglisse présente un effet expectorant. A cause de son effet hypertenseur, la tisane de réglisse peut être utilisée chez des personnes souffrant d’hypotension.
Remarque : en bonbon, la réglisse peut aussi être utilisée contre les maux de gorge.
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de racines de réglisse utilisez :
– 3 à 5 g de racines de réglisse finement coupées (en vente en pharmacie). Vous pouvez aussi utiliser de la poudre des racines de réglisse. Certaines sources parlent plutôt de 1 à 1,5 g de racines de réglisse finement coupées1.
– Environ 200 ml d’eau.
Verre rempli de thé à la réglisse et morceaux de racines de réglisse (crédit photo : Adobe Stock)
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines de réglisse
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)
– Filtrez le mélange
Autre recette possible (qui ressemble plus à une décoction) : Faites bouillir l’eau, puis ajoutez la racine de réglisse. Retirez du feu, couvrez le pot et laissez infuser pendant 15 minutes. Passez la tisane au tamis (ou filtrez) et laissez-la refroidir ou tiédir (de préférence).
Posologie
– Buvez une tasse 2 à 3 fois par jour.
– Lors d’hypotension, boire une tasse le matin et l’autre au cours de l’après-midi jusqu’à atteindre une tension artérielle normale.
Remarques – durée du traitement :
Un traitement à base de réglisse ne devrait pas dépasser une durée de plus de 4 à 6 semaines. Il s’agira aussi de ne pas consommer plus de 100 mg par jour de glycyrrhizine, car cette substance clé de la réglisse peut réduire dangereusement le taux de potassium dans le sang. On estime qu’il y a environ 30 mg de glycyrrhizine dans une tisane de réglisse (une tasse de 200 ml).
Contre-indications :
Personnes souffrant d’hypertension.
Sources :
Littérature sur les plantes médicinales et remèdes naturels, Reader’s Digest.
Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)
Crédits photos :
Creapharma.ch, Adobe Stock
Dernière mise à jour :
08.02.2024
Références scientifiques et bibliographie :
