Tisane calmante
Utilisation
En cas de stress, d’anxiété ou de légère insomnie (difficultés à s’endormir).
Ingrédients
Pour 1 tasse de tisane calmante (env. 200 ml)
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Plante médicinale
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Quantité (pour les proportions)
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| Feuilles séchées de mélisse | 2 cuillères à café |
| Fleurs séchées de camomille | 2 cuillères à café |
| Parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges) de passiflore | 2 cuillères à café |
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Préparation
– Mélangez ces 3 plantes selon les quantités ci-dessus.
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à ce mélange.
– Laissez infuser une dizaine de minutes, afin d’obtenir une dose efficace en substances actives.
Posologie
– A boire plusieurs fois par jour en cas de stress ou d’anxiété.
– A boire une tisane le soir avant de s’endormir en cas de troubles du sommeil.
Remarque :
Ces trois plantes (mélisse, camomille vraie et passiflore) ont chacune un effet calmant ou sédatif prouvé entièrement ou partiellement par des études cliniques. Il s’agit par conséquent d’un remède naturel avec une base scientifique au niveau de l’effet phytothérapeutique (science qui étudie les plantes médicinales).
Dernière mise à jour :
14.01.2024
