Tisane de tilleul pour le sommeil
Utilisation
Contre l’insomnie et les troubles du sommeil
Lisez aussi: tisane de tilleul (dosage plus faible surtout contre la fièvre)
Ingrédients
Pour une tasse de tisane de tilleul utilisez :
– 5 grammes (env. 2 cuillères à café) des fleurs séchées de tilleul (notre photo)
– Environ 200 ml d’eau
– 1 rondelle de citron ou citron vert
– 1 cuillère de miel
* On peut trouver les fleurs séchées de tilleul en vente au détail en pharmacie (aussi en droguerie en Suisse ou en herboristerie en France) ou on peut récolter soi-même les fleurs de tilleul dans la nature et les faire sécher.
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux fleurs de tilleul.
– Laissez infuser une vingtaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives)
– Rajoutez le citron et le miel
Posologie
– Buvez une tisane de fleurs de tilleul le soir 30 minutes avant d’aller dormir. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
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Anglais: lime tea
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Allemand: Lindenblütentee für einen ruhigen Schlaf
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Italien: tisana di tiglio
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Portugais: infusão de tília
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Espagnol: infusión de tila para el sueño
