Lavande
Résumé
La lavande est une plante utilisée pour son usage médicinal comme calmant en usage interne contre l’anxiété ou les troubles du sommeil et en usage externe pour désinfecter des plaies légères. La lavande se présente souvent sous forme de capsule (gélule) ou en liquide. L’huile essentielle de lavande est aussi très utilisée en phytothérapie.
Noms
Noms français : lavande, lavande vraie, lavande officinale
Nom scientifique (nom latin) : Lavandula angustifolia Mill. (=Lavandula officinalis Chaix =Lavendula vera DC.) – Découvrez plus d’informations sous Remarques ci-dessous pour découvrir l’origine du nom scientifique. Lavandula angustifolia est l’espèce de lavande la plus cultivée dans le monde, il existe plusieurs autres espèces.
Nom anglais : Lavender
Nom allemand : Lavendel, Echter Lavendel
Nom italien : lavanda
Nom portugais : alfazema, lavenda, lavanda verdadeira
Famille
Lamiacées (Labiées)
Constituants / Principes actifs
– Huile essentielle (acétate de linalyle – on retrouve aussi cette molécule dans l’huile essentielle de bergamote, linalool)
Remarque : l’acétate de linalyle et le linalool sont responsables selon des études pour la réduction de la douleur et favoriseraient la relaxation1.
– Tanins
– Coumarines
– Flavonoïdes et acides phénoliques
Parties utilisées
– Fleurs séchées (inflorescences capitulées séchées, en latin : Lavendulae flos), les fleurs contiennent en particulier de l’huile essentielle (en latin : Lavendulae aetheroleum) indiquée par exemple contre l’anxiété.
Remarque : les fleurs ont une couleur violette typique, proche de l’indigo. Les fleurs de lavande attirent les abeilles, elles sont par conséquent mellifères.
Effets
Usage interne :
– Calmant, léger somnifère (troubles de l’endormissement), sédatif, anxiolytique.
Usage externe :
– Désinfectant, hyperhémiant, antiseptique, anti-inflammatoire, antifongique, antimicrobien (antibactérien notamment).
Indications
En usage interne (ex. tisane, gélule notamment à base d’huile essentielle) :
– Anxiété (lire sous Remarques ci-dessous pour plus d’informations sur les études concernant l’anxiété), nervosité (y compris agitation), troubles du sommeil (ex. en sachet sous l’oreiller), stress, troubles digestifs comme les spasmes, maux de tête, migraine, vertiges, quintes de toux, parfois indiqué contre la dépression, syndrome prémenstruel.
Remarque : en cas d’utilisation de la lavande en usage interne (ex. en capsule à base d’huile essentielle) lors d’anxiété ou de nervosité, l’effet anxiolytique peut mettre quelques jours ou semaines avant de s’installer.
En usage externe (ex. huile essentielle) :
– Plaies légères, poux en prévention (sous forme d’essence en goutte à appliquer dans la nuque ou sur le cuir chevelu), acné, ampoules (cloques), brûlures, piqûres d’insecte, mal de tête (en massage).
Effets secondaires
En usage interne lors d’anxiété (par ex. capsules à base d’huile essentielle de lavande (Lavandula angustifolia) certains effets secondaires peuvent apparaître comme des troubles digestifs (renvois, nausées) ainsi que des réactions allergiques cutanées.
Contre-indications
En usage interne, sous forme d’huile essentielle, la lavande est contre-indiquée notamment en cas de grossesse et d’allaitement.
L’huile essentielle en usage interne est aussi déconseillée lors d’hypersensibilité ou allergie à la plante.
Interactions
Aucune connue (à notre avis).
Noms des préparations
En Suisse :
– En usage interne en gélule dans Arkogélules® Lavande, en gélule ou capsule à base d’huile essentielle de lavande dans Lasea® (indiqué en cas d’anxiété et d’agitation, la posologie habituelle est en général d’une capsule par jour à prendre à midi avec un repas en position debout. Les capsules Lasea® contiennent 80 mg d’huile essentielle de lavande provenant des fleurs de l’espèce de lavande Lavandula angustifolia). Sur le marché suisse, on trouve aussi les capsules Laitea®.
– On trouve aussi en Suisse des tisanes de lavande, demandez conseil à votre pharmacien.
– En usage externe dans différentes préparations liquides (teintures, huiles essentielles, bains) à base de lavande par exemple en produit pour le bain dans Weleda® Lavande Bain détente, veuillez demander conseil à votre pharmacien.
Préparations – Sous quelle forme ? (formes galéniques)
– Tisane de lavande (infusion de lavande)
– Gélule ou capsule de lavande (par exemple sous forme de capsule à base d’huile essentielle, lire sous Noms des préparations ci-dessus)
– Huile essentielle de lavande (voir un remède contre les poux, un remède à base de lavande contre les troubles du sommeil, baume à lèvres maison, conditionneur à cheveux)
Remarque : la lavande vraie (Lavandula angustifolia) donne la meilleure qualité d’huile essentielle.
– Huile de lavande (à base d’huile d’olive)
– Teinture mère (ex. en cas de bronchite en friction)
Où pousse la lavande ?
La lavande pousse dans de nombreuses régions du monde, elle préfère toutefois les endroits plutôt secs. La lavande pousse naturellement à l’état sauvage en Provence, notamment en Haute-Provence (sud de la France), c’est d’ailleurs souvent l’emblème de cette région française. Elle bénéficie en France d’une AOC. Les origines de la lavande sont multiples : région méditerranéenne, Inde, nord de l’Afrique, etc. En plus de la France, la lavande est aussi cultivée de façon importante en Bulgarie.
On obtient une meilleure qualité de l’huile essentielle avec cette espèce de lavande Lavandula angustifolia lorsqu’elle est cultivée entre 800 et 1300 m.
La lavande (espèce Lavandula angustifolia) atteint une hauteur comprise entre 50 et 100 cm (certaines sources parlent de 20 à 120 cm). Il s’agit d’une plante vivace.
La lavande se développe bien dans les terres arides comme dans les rochers et garrigues.
A lire : ebook “50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin”- vous y trouverez la lavande
Quand récolter la lavande ?
On récolte les fleurs de lavande en été, en Europe souvent entre fin juillet et fin août avant l’ouverture de la fleur. Il est préférable de cueillir les fleurs de lavande le matin.
Les feuilles et fleurs de lavande sèchent parfaitement bien, à faire sécher par exemple dans une pièce exposée au soleil pendant la journée. La lavande fleurit en Europe entre juin et septembre, en France surtout entre juin et juillet.
A lire : ebook “50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin”- vous y trouverez la lavande
Remarques
Plante courante
La lavande est une plante très courante en Suisse et surtout en France dans le Midi (Provence).
Vous pouvez préparer vous-même un remède à base de lavande, par exemple en tisane (infusion) pour des troubles de nervosité et d’anxiété ou récolter l’huile essentielle de lavande par distillation si vous disposez d’un appareil adapté.
La lavande, à l’odeur extraordinaire, permet la préparation de nombreux remèdes naturels (voir la liste sous Préparations ci-dessus).
Huile essentielle
L’huile essentielle de lavande est très intéressante pour soigner l’acné. C’est la seule huile essentielle que l’on peut appliquer pure sur la peau, attention toutefois aux yeux. Il suffit de l’appliquer directement sur les boutons une fois par jour, cette huile essentielle désinfecte et aide la peau à cicatriser. Il est conseillé de l’appliquer au coucher plutôt, car la lavande, sent très bon et a un effet somnolent.
L’arbre à thé (tea tree) peut aussi être utilisée contre l’acné mais doit être diluée.
Nombreuses espèces de lavande
On compte environ 30 espèces de lavande. En plus de Lavandula angustifolia (comme décrit dans cette fiche, qui est l’espèce la plus cultivée dans le monde), on peut relever Lavandula latifolia, Lavandula x intermedia (lavandin), Lavandula dentata (lavande françaises) ouLavandula stoeachas (lavande espagnole).
Origine du nom
L’origine du nom lavande (lavanda) provient du latin lavare qui signifie laver. Comme le relève le spécialiste suisse des plantes Claude Roggen dans l’un de ses livres (Les secrets du druide 2, 2018), les Romains avaient l’habitude de se baigner dans de l’eau parfumée à la lavande. Le nom d’espèce de la lavande vraie, angustifolia, signifie “à feuilles étroites”. La lavande a été utilisée à des fins thérapeutiques depuis les temps anciens comme en Egypte, en Grèce et dans l’Empire romain.
Herbes Provençales
La lavande appartient aux Herbes Provençales avec notamment le romarin, le thym, l’hysope, la sauge, le fenouil, etc. Ces plantes poussent dans des conditions sèches et chaudes pendant la belle saison comme c’est le cas au sud de la France.
Eau de Cologne
La lavande est aussi très utilisée en parfumerie, elle fait partie, avec d’autres plantes médicinales comme la mélisse ou le romarin, de la recette originale de l’Eau de Cologne. Un parfum créé par l’Italien Giovanni Maria Farina (1685-1766) et qui porte le nom de cette grande ville allemande (Cologne) où il résidait.
Effet contre l’anxiété
Plusieurs études scientifiques ont montré un effet positif de la lavande (espèce Lavandula angustifolia) sur l’anxiété, notamment sous forme de capsules à base d’huile essentielle. On peut citer par exemple une étude réalisée par Kasper S de l’Université Médicale de Vienne en Autriche sur l’efficacité de l’huile essentielle de lavande chez des personnes souffrant de troubles anxieux et dépressifs (nom de l’étude en anglais : Efficacy of Silexan in mixed anxiety-depression – A randomized, placebo-controlled trial).
Les résultats de cette étude ont montré une efficacité supérieure de l’huile essentielle de lavande par rapport à un placebo lors de troubles anxieux et dépressifs (classification de la maladie : ICD-10 F41.2). Cette étude a été publiée en 2016 dans la revue spécialisée European Neuropsychopharmacology.
A lire : ebook “50 plantes médicinales à cultiver dans votre jardin”- vous y trouverez la lavande
Références & Sources :
PubMed (liens études), [email protected] (publication de l’Université de Bâle à destination des pharmacies suisses), “Les secrets du druide 2” – Claude Roggen (2018, éditions bois carré), Prevention (magazine américain sur la santé).
Ecriture du dossier :
Xavier Gruffat (pharmacien)
Dernière mise à jour de la page :
21.07.2023
