Tisane de sauge et équinacée (et spray)
Utilisation
Lors de maux de gorge. Pour cette indication, un spray à base de sauge et d’échinacée serait autant efficace qu’un médicament d’origine chimique (lire ci-dessous sous Remarques).
Ci-dessous découvrez la recette pour préparer un spray à base de sauge et d’échinacée
Ingrédients
Pour une tasse de tisane utilisez :
– 1 cuillère à café des racines séchées d’échinacée
– 1 cuillère à café (1 à 1,5 gr) des feuilles de sauge séchées ou 2 cuillères à café de feuilles de sauge fraîches
– Environ 250 ml d’eau
Préparation
– Mettez les racines d’échinacée dans une petite casserole et rajoutez environ 250 ml d’eau froide. Faites chauffer à ébullition, puis une fois l’ébullition atteinte diminuez le feu, mélangez et mettez un couvercle sur la casserole pendant 5 minutes.
Arrêtez le feu et rajoutez 1 cuillère à café de sauge. Laissez infuser environ 5 minutes. Filtrez.
Posologie
En cas de mal de gorge, faites plusieurs gargarismes par jour à base de cette tisane puis avalez le mélange.
Temps de conservation
24 heures
Préparation d’un spray de sauge et d’échinacée :
1. Préparez une tisane de sauge et échinacée comme mentionné ci-dessus, gardez environ 150 ml (3 quarts de tasse)
2. Rajoutez 1 cuillère à soupe de miel à la tisane, mélangez bien
3. Rajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha x piperita)
4. Rajoutez 2 cuillères à soupe de teinture d’échinacée, il est aussi possible de remplacer la teinture d’échinacée par environ 50 ml de vodka ou d’eau-de-vie, mélangez le tout
5. Stockez dans une bouteille d’un volume d’environ 200 ml avec un embout sous forme de spray (nébulisateur)
Posologie : vaporisez dans la bouche aussi souvent que nécessaire.
Remarques
– Tisane contre-indiquée chez la femme enceinte.
– Il faut éviter de consommer cette tisane sur une longue période (plusieurs mois).
– Selon une étude publiée en septembre 2009 dans la revue spécialisée European Journal of Medical Research, la prise d’un spray à base d’échinacée et de sauge contre les maux de gorge aigus s’est avéré autant efficace qu’un mélange de chlorhexidine et de lidocaïne (un médicament “chimique” classique utilisé contre les maux de gorge). Bien que cette étude n’ait pas porté précisément sur un gargarisme ou tisane mais un spray (voire une recette ci-dessus), il est néanmoins fort probable que les effets du gargarisme soient semblables à ceux du spray.
– La sauge et l’échinacée présentent des propriétés antibactériennes et anesthésiantes.
– Certains consommateurs estiment que la tisane d’échinacée peut fatiguer, mais il n’y a pas de preuves que l’échinacée ait un effet somnifère ou calmant1.
Sources :
European Journal of Medical Research, littérature sur les plantes médicinales, Cleveland Clinic.
Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)
Dernière mise à jour :
24.10.2022
Lire notre dossier complet sur la sauge
Références scientifiques et bibliographie :
- Article de la Cleveland Clinic, Echinacea: Can It Boost Your Immunity?, datant du 24 octobre 2022, site accédé par Creapharma.ch le 24 octobre 2022 et le lien marchait à cette date
