Inhalation contre le rhume
Utilisation
Contre le rhume ou la sinusite (lire sous Remarque pour davantage d’informations)
Ingrédients
– 1 cuillère à café de feuilles fraîches de thym ou 2 cuillères à café de feuilles séchées
Aussi possible : 1 goutte d’huile essentielle de thym
– 1 cuillère à café de feuilles fraîches de menthe poivrée ou 2 cuillères à café de feuilles séchées
– 1 l d’eau
– Appareil pour inhalation (inhalateur)
Préparation
– Faites bouillir l’eau
– Mettez les plantes dans une théière ou un bol
– Rajoutez l’eau bouillante sur les plantes et laissez infuser pendant 10 minutes
– Filtrez
– Versez ce mélange dans le réservoir de l’appareil pour inhalation.
Remarque : la tisane doit être très chaude à bouillante afin de garantir une bonne évaporation et donc une bonne pénétration de la vapeur dans les voies respiratoires du nez
– Rajoutez la partie supérieure de l’appareil pour inhalation au mélange puis commencez l’inhalation
Posologie
– Faites une inhalation pendant environ 5 à 10 minutes (avec de l’eau chaude à bouillante). Faites 2 à 3 inhalations par jour.
Remarques
– Si vous n’avez pas d’appareil à inhalation, vous pouvez aussi utiliser un bol avec une serviette (enrobez votre tête avec la serviette ou linge, les bords de la serviette entourant le bol).
– Une étude anglaise réalisée par l’Université de Southampton et publiée en 2016 dans la revue spécialisée CMAJ (Canadian Medical Association Journal) a montré que les irrigations nasales à base d’eau salée étaient efficaces en cas de sinusite chronique mais pas les inhalations. Selon les chercheurs anglais, l’utilisation des antibiotiques pour soigner la sinusite chronique s’avère souvent inefficace et augmente le taux de résistances aux antibiotiques.
– La vapeur aide à hydrater et à apaiser les narines.
A lire aussi : inhalation de thym, notre dossier complet sur le rhume, dossier sur le thym, sirop de thym
Dernière mise à jour :
14.09.2022
Rédaction :
Xavier Gruffat (pharmacien)
Références & Sources :
Livres de phytothérapie.
