Tisane d’ashwagandha
Utilisation
– Troubles du sommeil (ex. insomnie), stress, anxiété, fatigue, fibromyalgie, arthrite et autres maladies rhumatismales de type inflammatoire.
Ingrédients
Pour une tasse de tisane d’ashwagandha, utilisez :
– 1 cuillère à soupe des racines séchées réduites en poudre (ou en tout cas en petites parts) d’ashwagandha
– Environ 200 ml d’eau
Préparation
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux racines d’ashwagandha.
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives) puis filtrez le mélange.
Posologie
– Buvez 1 tasse 2 fois par jour. Pour une posologie personnalisée, demandez conseil à un spécialiste.
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