Tisane anti-stress
Utilisation
En cas de stress, d’anxiété ou de légère insomnie (difficultés à s’endormir).
Ingrédients
Pour 1 tasse de tisane anti-stress (env. 200 ml)
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Plante médicinale
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Quantité (pour les proportions)
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| Fleurs séchées de lavande | 2 cuillères à café |
| Fleurs séchées de camomille | 2 cuillères à café |
| Parties aériennes (fleurs, feuilles, tiges) de passiflore | 2 cuillères à café |
| Feuilles de verveine citronnelle | 2 cuillères à café |
Préparation
– Mélangez toutes ces plantes selon les quantités ci-dessus.
– Chauffez l’eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante à ce mélange.
– Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d’obtenir une dose efficace en substances actives).
Posologie
– A boire plusieurs fois par jour en cas de stress ou d’anxiété.
– A boire une tisane le soir avant de s’endormir en cas de troubles du sommeil.
Remarque
Ces plantes (camomille vraie, passiflore, lavande, verveine citronnelle) ont chacune un effet calmant ou sédatif prouvé entièrement ou partiellement par des études cliniques. Il s’agit donc d’un remède de grand-mère (remède naturel) avec une base scientifique certaine au niveau de l’effet phytothérapeutique (science qui étudie les plantes médicinales).
