Saviez-vous que chaque personne a des hémorroïdes ? En fait, il s’agit de vaisseaux sanguins (veines) qui existent normalement dans la région anale. Ce que nous appelons communément les hémorroïdes, sont en fait des crises d’hémorroïdes, ce qui peut provoquer des douleurs intenses, une gêne, des démangeaisons, des difficultés à déféquer, la formation de prolapsus et la présence de sang dans les selles. Dans cet article nous utiliserons néanmoins le terme hémorroïdes, et pas crises d’hémorroïdes, afin d’en simplifier la lecture.
Les hémorroïdes sont plus fréquentes qu’on ne le pense ou qu’on en parle. Leur prévalence n’est pas connue avec certitude, mais les experts estiment qu’une personne sur deux connaîtra des hémorroïdes à un moment donné de sa vie.
Parfois seulement la chirurgie aide
Lorsque la personne présente un tableau de crises hémorroïdaires constantes, “la guérison ne peut se faire que par une intervention chirurgicale. Les pommades et les médicaments ne font que soulager les symptômes”, explique le Dr Fernando Lemos, proctologue à l’hôpital São Lucas da PUC à Porto Alegre au Brésil, dans une interview accordée à Creapharma.ch (et à la version brésilienne du site Criasaude.com.br) en 2022. Après l’opération, les vaisseaux peuvent s’enflammer à nouveau, mais avec les nouvelles technologies comme la thérapie au laser, l’infrarouge, la PPH ou la dé-artérialisation les hémorroïdes ne dérangent pratiquement plus, souligne le Dr Fernando Lemos.
Mais que faire pour prévenir les hémorroïdes ?
Nous avons rassemblé 8 conseils simples du proctologue Dr Fernando Lemos et de la renommée Cleveland Clinic aux Etats-Unis pour éviter que les hémorroïdes ne deviennent un problème de santé et prévenir également l’aggravation des symptômes :
1. Ne prenez pas de poids, ou perdez du poids si vous êtes obèse.
2. Allez aux toilettes quand vous en avez envie. Lorsque nous “repoussons” le moment d’aller aux toilettes, les selles peuvent devenir dures et sèches dans l’intestin, ce qui les rend plus difficiles à évacuer. Le fait de s’efforcer d’évacuer vos selles augmente le risque de développer des hémorroïdes, alors évitez de vous forcer.
3. Ne lisez pas et ne faites pas d’autres activités aux toilettes : pas de magazines ou livres, de téléphones portables ou de mots croisés lorsque vous allez aux toilettes. Plus vous restez longtemps sur les toilettes, plus vous forcerez l’évacuation des selles. De plus, la position assise est un facteur de stress pour les veines anales. Ces deux facteurs augmentent le risque d’hémorroïdes.
4. Gardez les selles molles et faciles à passer. Pour ce faire, buvez beaucoup de liquides et adoptez une alimentation équilibrée contenant des fibres alimentaires (légumes verts, fruits et céréales). Les flocons ou enveloppes de psyllium aident à augmenter l’apport en fibres et à ramollir les selles pour les rendre plus faciles à évacuer. Écoutez également votre corps et évitez les aliments qui irritent vos intestins : pour certaines personnes, le lactose, le gluten et les aliments très raffinés peuvent être irritants.
5. Utilisez correctement le papier hygiénique (en tapotant au lieu de frotter). Dans la mesure du possible, évitez d’utiliser du papier toilette au profit de la chasse d’eau ou de l’utilisation de lingettes humides.
6. Évitez les aliments qui rendent les selles acides (excès de condiments, saucisses, excès de sauce et d’extrait de tomate).
7. Faites régulièrement de l’exercice. L’exercice modéré aide à améliorer ou à prévenir diverses maladies, y compris les problèmes intestinaux. Mais si vous avez déjà des problèmes d’hémorroïdes, évitez les poids lourds avec haltérophilie et les mouvements similaires qui augmentent la pression abdominale. Si vous essayez de prévenir les hémorroïdes, ces exercices peuvent faire plus de mal que de bien.
8. Consultez un médecin spécialiste (proctologue). Si vous présentez des symptômes tels que du sang dans les selles, des douleurs, des démangeaisons ou une gêne lors de la défécation, consultez un proctologue (autre médecin spécialiste) et faites des examens de suivi. Plus tôt vous commencez le traitement, la plupart du temps non chirurgical, mieux c’est. En outre, il peut être nécessaire d’examiner ou rechercher d’autres maladies.
Article écrit par Adriana Sumi (pharmacienne) – supervision finale par Xavier Gruffat (pharmacien), article mis à jour le 16 octobre 2024. Sources : interview réalisée en portugais avec le Dr Fernando Lemos, Cleveland Clinic. Crédits photos : Adobe Stock, divulgation. Crédit infographie : Pharmanetis Sàrl (Creapharma.ch).
